क्या जरा सा काम कर आपको भी थकान हो जाती है. क्या थकान और कमजोरी की वजह से किसी भी काम को करने का मन नहीं हो रहा है. अगर हां तो इसका मतलब आपकी स्टेमिना (Stamina) कमजोर है.

हेल्दी और पौष्टिक खानपान: शरीर की ऊर्जा बढ़ाने में संतुलित और पौष्टिक आहार की अहम भूमिका होती है. इसमें आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां और मौसमी फल-सब्जियां खाना बेहतर माना जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर खाने में हरी सब्जियां, फल, दाल, बीन्स जैसी पौष्टिक चीजें शामिल हैं तो शरीर की कार्य क्षमता तेजी से बढ़ सकती है. यह स्टेमिना का मजबूत बना देता है.